2024年即将过去，在这一年里，世界发生了很多大事，而我们每个人也都在自己的小世界里经历了许多。今天，我们一起坐上时光机，回顾属于我们自己的2024，然后带着满满的期待和动力，迈向 2025。

心“晴”播报：盘点2024，启愿2025

年度热词

2024年12月2日，《咬文嚼字》发布“2024年十大热词”，分别是：数智化、智能向善、未来产业、city不city、硬控、水灵灵地×××、班味、松弛感、银发力量、小孩哥/小孩姐。

1、你曾对哪个热词感触颇深？

2、如果自己总结，你的年度热词是？

3、为何选择它作为你的年度热词？

我的KPI完成情况

1、我的学业成就打分

①我的上课专心程度☆☆☆☆☆

②我的作业认真程度☆☆☆☆☆

③我的课后提问程度☆☆☆☆☆

④我的学习技能提升程度☆☆☆☆☆

⑤我的各科目标实现程度☆☆☆☆☆

⑥我会反思自己的学习情况☆☆☆☆☆

⑦我不会无视自己的努力和进步☆☆☆☆☆

2、我的人际社交打分

①我的同学关系满意程度☆☆☆☆☆

我为提升同学关系的主动程度☆☆☆☆☆

②我的师生关系满意程度☆☆☆☆☆

我为提升师生关系的主动程度☆☆☆☆☆

③我的家人关系满意程度☆☆☆☆☆

我为提升家人关系的主动程度☆☆☆☆☆

3、我的身心健康打分

①我的身体健康总体满意度☆☆☆☆☆

我努力养成良好运动习惯☆☆☆☆☆

我努力改善自己睡眠情况☆☆☆☆☆

我努力形成健康饮食习惯☆☆☆☆☆

②我的心理健康总体满意度☆☆☆☆☆

我重视并感受自己的情绪☆☆☆☆☆

我努力调节自己的情绪☆☆☆☆☆

我主动学习情绪管理的方法并实践☆☆☆☆☆

4、我的兴趣爱好打分

①我重视用兴趣爱好劳逸结合☆☆☆☆☆

②我一直坚持自己的兴趣爱好☆☆☆☆☆

③我的兴趣爱好对我有积极影响☆☆☆☆☆

④我对兴趣爱好总耗时的满意度☆☆☆☆☆

⑤我积极与同好们交流兴趣爱好☆☆☆☆☆

⑥我积极拓展兴趣爱好丰富多样☆☆☆☆☆

我的“最”事件

本年度，我最开心的事情是？__________________

本年度，我最自豪的事情是？__________________

本年度，我最感谢的事情是？__________________

本年度，我最感动的事情是？__________________

本年度，我最激动的事情是？__________________

本年度，我最难忘的事情是？__________________

本年度，我最遗憾的事情是？__________________

本年度，我最困惑的事情是？__________________

积极行动日历

积极心理学中的“三件好事”（Three Good Things）练习，是由美国积极心理学家马丁·塞利格曼教授及其同事设计的一种心理干预方法。这一练习的目的是通过记录每天发生的三件好事，帮助我们提升幸福感、减少抑郁情绪，并培养更加积极的思维模式。就像我们的积极行动日历，让它帮我们带来积极幸福的体验。

“积极行动日历”,也叫幸福行动日历，让我们用心感受每一刻的温暖与美好，带着对过往岁月的感激，和对未来的无限憧憬，温柔地拥抱12月的每一缕阳光，让爱与希望成为我们前行的力量。

12月22日（周日）：为那些可能未被注意到的成就向某人表示祝贺

12月23日（周一）：今天尽可能多地去夸别人哦

12月24日（周二）：为朋友或家人做一些他们需要的事情

12月25日（周三）：感恩，列出别人为你做过的好事

12月26日（周四）：出去走走，捡起垃圾或者为自然做一些好事

12月27日（周五）：向邻居问好，让他们拥有更美好的一天

12月28日（周六）：善待地球，少吃肉、少耗能

12月29日（周日）：关闭电子设备，真正倾听人们的心声

12月30日（周一）：让别人知道你有多么感激他们，并告诉他们原因

12月31日（周二）：计划在2025年要做的新的有意义的事

【心理支持途径】

一、校内心理支持途径

常州市第二中学心理指导中心

1．“心语轩”面询预约：行政楼205室

辅导预约方式1 205室门口心理预约表自助预约

辅导预约方式2 到205室与心理老师当面预约

辅导预约方式3 经由班主任与心理老师预约

备注：最好提前一天预约；如在预约时间迟到15分钟未到则视为放弃；若预约大课间或午休等时段，同学需请好假。

2．心理邮箱：czezlistener@163.com

3．心理热线：0519-86681860

二、校外心理支持途径

（一）心理咨询援助

1.常州市“常老师”心理热线：

（1）电话咨询：0519-96111（24小时）

（2）免预约现场心理咨询：周一至周五8:30—11:30，14:00—17:00（青少年活动中心1号楼110室）

（3）预约面对面心理咨询：拨打“0519-96111”电话预约固定心理咨询师，可安排在工作日晚上及周末全天。

2.钟楼区未成年人成长指导中心热线：

0519-88661006（每天9:00-11:30，13:30-17:00）

3.天宁区未成年人成长指导中心热线：

0519-88907288（每天8:30-17:00）

4.金坛区未成年人成长指导中心热线：

0519-82691500（工作日8:30-11:30，13:30-16:30）

5.武进区未成年人成长指导中心热线：

0519-86323561（周一至周六 8:30-11:30，13:30-16:30）

6.新北区未成年人成长指导中心热线：

0519-89880234（每天8:30-22:00）

7.江苏·南京12355青少年服务台：

025-12355（24小时）

8.南京陶老师工作站心理服务热线：

025-96111（24小时）

9.“青听益站全国12355网络平台”微信小程序

可预约电话、视频、文字等方式进行心理咨询

（二）心理危机干预

1.江苏省心理危机干预热线：

025-83712977（24小时）；

2.常州市德安医院心理危机干预热线：

0519-68016801（24小时）

3.常州市904医院青少年儿童心理中心危机干预热线：

0519-83064423（周一至周六工作时间）

4.常州市第一人民医院临床心理科危机干预热线：

0519-68870976（周一至周五工作时间）

5.常州市中医医院危机干预热线：

0519-89896916（周一周二工作时间，周三四五上午工作时间）

6.常州市肿瘤(第四)人民医院危机干预热线：

13616101386（周一至周五工作时间）

7.常州市妇幼保健院危机干预热线：

0519-88581163；0519-88581375（周一至周五工作时间）

8.常州市儿童医院危机干预热线：

0519-69808699（周一至周五工作时间）

如有需要，上述所涉医院均可微信公众号或小程序预约挂号。