焦虑让人不舒服，但它并不“坏”

焦虑，恐怕是日常生活中最常见的一种情绪。但焦虑虽常见，大家对于它的了解却很不全面。

一个人感到焦虑的时候，内心会感到不安，紧张，甚至是恐惧，身体上会血压升高、心跳加速，使人坐立不安，有时难以集中精力做事。

这些都是令人难受的体验。但是，感受上不好的，不一定代表是坏的。

1.焦虑是主动寻求改变和资源的动力。

焦虑往往伴随着一件事情出现。当这件事出现的时候，焦虑推动你鼓起勇气，想想办法，尽快去解决它。

正是焦虑，在你上课认真听讲、认真完成作业、积极背诵、预习复习、整理错题等行动上不断鞭策你，帮助你认真对待考试、全身心都投入进复习的过程中。当你沉浸其中，你甚至会享受，让你对考试更有自信。

2. 焦虑是积极向上的小跟班。

当你感觉到学习压力大，说明你希望自己学有所成，希望自己获得成长，这非常值得称赞！如果焦虑过度，也许是因为你“太上进”了。试着多看看自己的努力、获得的进步，学会赞美自己。

3. 适度焦虑，有效率。

根据“耶克斯-多德森定律”，当你不焦虑或焦虑程度很低的时候，做事效率也会低；当你焦虑程度很高的时候，做事效率同样会低；但当你焦虑程度适中的时候，做事效率就会最高。

4.焦虑，让人未雨绸缪

焦虑的人往往会事先把事情想得特别坏，因此更会未雨绸缪地做风险储备和应对。

正是因为有了这些焦虑，你更加谨慎，做事三思而后行，虽然你需要一点时间，但能够更有效、全面地处理问题。 

与焦虑做朋友

中国政法大学教授罗翔老师说：“人生就是不断地在焦虑中成长，与焦虑和解，超越焦虑，正如希腊哲学家爱比克泰德所说的，对于可控的事情要保持谨慎，对于不可控的事情，要保持乐观。尽力而为，这大概就是人生。”

通过焦虑，可以不断挖掘一个人的潜力，从而使之有可能在一个更高水平上成就自我。试着接纳焦虑，并从中获取力量。一个人生活的动力有很多种，有的是来源于激励和奖赏带来的吸引，但也有的可能是源于焦虑带给我们的鞭策。可以把自己的焦虑写下来，寻找针对性措施，然后行动！

人生的“考试”无可避免一一即使焦虑又如何，我们依然可以冷静、自信、专注，遇见更高层次的自己。

行动是焦虑的解药

如果过度焦虑，记住每个人都有自己的节奏，别太苛责自己。

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