【百年风华大成奋进】《府学心声》第十三期新起点，心适应-心理指导中心

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【百年风华大成奋进】《府学心声》第十三期新起点，心适应

发布时间：2023-09-04 点击：来源：原创录入者：郭昭君

新班级新环境

对于高一、高二、高三同学来说，新的年级都是一种新的体验。同学们要做好充分思想准备，以自信、宽容的心态尽快地融入集体，适应新同学，适应新班级环境。

对于高一同学来说，进入了一个全新的学校，一切都是新的；

对于高二同学来说，经历了班级重组，同班同学和任课教师也发生了些许变化；

对于高三同学来说，伴随着教室、部分教师的更换，也进入了一种新的学习状态和学习节奏。

升级后，如果有一段时间心理上不能适应新的环境，学习上成绩产生一些波动是很正常的。关键在于把握“归零”心态，在新的物理环境和心理环境中找准自己的位置，转换新的角色身份，从新的起点开始新的辉煌。

新集体新人际

对于高一、高二同学来说，面对新的班级组成、新的同学，可能会产生失落、苦恼的心理，也许会时常怀念以前的班集体，些许排斥现在的班集体。

产生这样的不适应，主要是没能正确地认识自己与他人的关系，没能正确地认识理想与现实的关系，从而导致自我评价的偏差，认为自己不能建立新的人际关系，这种心理上感觉自己缺乏要好的朋友的心情，容易引发孤独感，影响自己的生活和学习状态。

其实跟同学交往、交到新的好朋友，办法很多，其中最重要的原则是真诚，最简单的做法是乐于助人。新学期之初，同学间的互相关心和帮助，相互信赖和理解，有助于减轻心理压力，减少孤独和寂寞，有助于较快地熟悉新的学习和生活环境。好的人缘会帮助你建立满满的自信。

新学年新老师

新学期，学校里有教师变动是再正常不过的事了。要相信学校做出的安排，所有老师都值得信赖，也相信自己的适应力。每个老师都有各自的教学方式方法，感受新老师带来的新鲜感，欣然接受换新老师的事实能够帮助同学们尽快适应新老师。

另外，多和老师友善沟通，可以抓住机会，比如遇到学习生活上的疑问等，可以主动地、心平气和地与新老师沟通，在了解老师的同时也让老师更加了解自己。

新学习新方法

高中阶段学科知识交叉多、综合性强、考查的知识和思维触点广，同学们需要结合自己的学习基础、学习习惯，找寻一套适合自己且行之有效的学习方法。

对于高一新生而言，要明白初中与高中在学习上的不同，比如高中的学习比初中的学习需要更大的自主性。所以高一同学要逐步学会主动学习，自己确定学习目标，自己制定学习计划，自己检查学习效果，主动找教师征询意见，主动请教老师问题，变“要我学”为“我要学”，变被动为主动，更大程度地发挥学习的主动性，以适应高中的学习生活。

高二和高三的同学在学习时，要留心知识的先后联系，有意识地将所学知识形成体系、融会贯通，谨防“学了前面忘了后面”，另外，积累了一两年的高中生活经验，变身高中“老油条”的同学容易出现学习上的疲劳、倦怠，可以善于在新学年开始，尝试在新知识的带动下培养对学科的兴趣，善于从“学会”、“学好”的成功体验中获取对学习的新热情。