提高青少年群体的心理健康水平已成为当前全社会的共识。作为父母，要重视孩子的心理健康、情感发展以及社会适应能力。常州市第二中学心理指导中心现推出《心理健康教育家长读本》，旨在为家长们提供家庭心理指南，帮助家长更好地理解孩子内心世界、掌握科学教育方法，培养出自信、独立、有责任感的下一代。
《读本》将带领家长们从“深入理解孩子”、“父母的角色转变”、“教育策略与技巧”、“针对性问题解决方案”四个方面，更加系统和全面地了解和学习青少年心理健康知识，助力家庭提升心理教育能力，为孩子身心健康成长保驾护航。
本次为家长们带来的是“深入理解孩子”篇章下的《建立良好的亲子关系》一文。
建立良好的亲子关系是孩子健康成长的重要基础。通过有效的沟通和相互理解，父母和孩子可以建立起深厚的信任感。同时，积极参与孩子的日常生活，了解他们的兴趣和需求，能够增强亲子之间的情感联系。
倾听孩子的想法和感受，尊重他们的意见和选择，即使有时意见不同。通过倾听，父母可以更好地理解孩子的需求和期望，从而建立更加亲密的关系。
积极参与孩子的日常生活和兴趣爱好，通过共同活动增进情感联系。这不仅可以增强亲子之间的互动，还可以让孩子感受到父母的关心和支持。
鼓励孩子表达自己，保持开放的沟通渠道，让孩子感到可以随时寻求支持和帮助。这有助于培养孩子的自信心和独立性，同时也能够加强亲子之间的信任和理解。
给予孩子足够的自由和空间，让他们能够自主探索和发展。过度的控制和干涉可能会阻碍孩子的个人成长和发展，而适当的自由则有助于培养他们的创造力和独立思考能力。
通过阅读相关书籍、参加培训课程或与其他家长交流经验，父母可以不断提升自己的育儿技能和方法，从而更好地满足孩子的需求和支持他们的成长。 【心理支持途径】 一、校内心理支持途径 常州市第二中学心理指导中心 “心语轩”地址：文在楼2楼心理辅导室 备注：建议至少提前一天预约；如在预约时间迟到15分钟未到则视为放弃；如学生希望于课程时间等特殊时段进行心理辅导，需保障提前与班主任沟通告知。 心理邮箱： czezlistener@163.com 心理热线： 0519-86681860 二、校外心理支持途径 （一）心理咨询援助 1.常州市“常老师”心理热线： （1）电话咨询：0519-96111（24小时） （2）免预约现场心理咨询：周一至周五8:30—11:30，14:00—17:00（青少年活动中心1号楼110室） （3）预约面对面心理咨询：拨打“0519-96111”电话预约固定心理咨询师，可安排在工作日晚上及周末全天。 2.钟楼区未成年人成长指导中心热线： 0519-88661006（每天9:00-11:30，13:30-17:00） 3.天宁区未成年人成长指导中心热线： 0519-88907288（每天8:30-17:00） 4.金坛区未成年人成长指导中心热线： 0519-82691500（工作日8:30-11:30，13:30-16:30） 5.武进区未成年人成长指导中心热线： 0519-86323561（周一至周六 8:30-11:30，13:30-16:30） 6.新北区未成年人成长指导中心热线： 0519-89880234（每天8:30-22:00） 7.江苏·南京12355青少年服务台： 025-12355（24小时） 8.南京陶老师工作站心理服务热线： 025-96111（24小时） 9. 国家卫生健康委全国心理援助热线： 12356（24小时） 10.“青听益站全国12355网络平台”微信小程序 可预约电话、视频、文字等方式进行心理咨询 （二）心理危机干预 1.江苏省心理危机干预热线： 025-83712977（24小时）； 2.常州市904医院青少年儿童心理中心危机干预热线： 0519-83064423（周一至周六工作时间） 3.常州市德安医院心理危机干预热线： 0519-68016801（24小时） 4.常州市第一人民医院临床心理科危机干预热线： 0519-68870976（周一至周五工作时间） 5.常州市中医医院危机干预热线： 0519-89896916（周一周二工作时间，周三四五上午工作时间） 6.常州市肿瘤(第四)人民医院危机干预热线： 13616101386（周一至周五工作时间） 7.常州市妇幼保健院危机干预热线： 0519-88581163；0519-88581375（周一至周五工作时间） 8.常州市儿童医院危机干预热线： 0519-69808699（周一至周五工作时间） 如有需要，上述所涉医院均可微信公众号或小程序预约挂号。
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