高考的脚步越来越近了,正在全力备考的考生们,难免会感到压力。很多家长也会不自觉地紧张起来。如果家长很焦虑,那么孩子不光要克服学习上的压力,还要应付家长的情绪,必然疲惫不堪。如果父母能够给孩子提供正向的情绪价值,就是高考前给孩子最好的心理支持。
这个时段应该营造的是愉快的家庭氛围,不必小心翼翼,不必担惊受怕,应当像往常一样,该说什么说什么,该做什么做什么。“无为而治”是最好的。许多家长可能过分关心孩子,而让孩子感到烦恼。如孩子正在想问题,爸爸走过来好心的问:“复习的怎么样了?”孩子刚进入连续思考状态,妈妈端来一杯热牛奶说:“先喝了再复习。”此时孩子不得不切断思路。这种关心实为干扰,体现的是家长的不自信。孩子渴的时候自然会要水喝的,家长要给孩子提供一个正常的环境,不要让孩子感到非同寻常。
同时,不要刻意地去制造绝对的安静和独立的空间,在考前将家变成一个修行的宁静寺庙。如果有一些欢声笑语,那样的会更好。比如:父亲可以讲讲最近的足球赛况,母亲可以聊聊最近周围发生的有趣新闻。别有意地将孩子与世隔绝,他们也是环境中的一部分,并且这样茶余饭后的交谈,不仅可以减缓孩子的考试压力,而且可以协调家庭的关系。
帮助孩子树立自信心,可能很多的家长都知道,但是却不知道怎么做,或者使用的方法很多都不得当,只好语重心长地整天唠叨:“别担心,你一定会考上的。”这样的话是空洞的,没有实质的意义,并且如果常常挂在嘴边,只会造成一种压力,起到反作用。您可以尝试用肯定的眼神看着孩子,或者还可以用您有力的手拍拍他的肩膀,深情自若、口吻轻松地说:“我们相信你,你也要相信你自己啊”。要记住这是给孩子信心,不是给孩子压力。此外一些家长在考前总爱用榜样人物或人家的孩子来激励自己孩子的学习,这十有八九会产生不良后果。当家长有意无意说这些话的时候,一般起不到鼓励孩子的作用,反而可能会伤害孩子的自尊心。
我们可以尝试着对孩子的行为做积极的评价。当孩子感受到您的肯定时,他们的自信心就会自然而然地提高。很多家长可能在平时会干涉孩子的学习,注意他们的生活,生怕在最后的关头出现什么异常。但是让我们换一种角度想想问题,打个比方,如果这个时候孩子给同学打电话了,也许您会想这种时候了,还这么闲情逸致,太不像话了,当如果换一种角度,我们可以认为这是一种很好的交流方式,可以有效的减轻压力,反倒要鼓励。您可以说:“孩子,经过你的努力,数学有了显著的提高。”而不是只看到孩子的弱点:“你的语文怎么这么差,怎么学的啊。”应该说:“相信经过你的同样努力,语文也会和数学一样的。”
家长要鼓励孩子勇敢面对考试结果。我们知道高考对于考生来讲是人生的一件大事,每一个都想通过高考踏上人生的理想之路。这样就给高考加重了砝码,使得失败变成了罪不可恕的结果。平时,我们可以强调高考的重要性,尤其是对那些自觉性比较差、比较懒散的孩子更应该早早地敲响警钟。但是现在不同了,现在我们要做得更多的应该是鼓励孩子勇敢的面对失败,不要害怕谈到失败,要让他们知道,在人生的慢慢长路中,高考仅仅是一个坎儿,这一次的失败不代表一生的失败,重要的是从失败中吸取教训,战胜失败,继续努力向前,学会笑看失败。
当然如果您本身就是这样的一个人,那么在平时的时候,耳濡目染的他们就会学到。如果不是,那么试试从现在开始成为孩子的榜样,自信起来。家长要作为孩子的“定心丸”,以自己的沉稳给孩子烦乱的心以安慰。
努力过就很了不起,
愿每位考生不负自己,未来可期!
【心理支持途径】
一、校内心理支持途径
常州市第二中学心理指导中心
“心语轩”面询预约:行政楼205室
辅导预约方式1:205室门口心理预约表自助预约时间
辅导预约方式2:到205室与心理老师当面预约时间
辅导预约方式3:经由班主任与心理老师预约时间
备注:最好提前一天预约;如在预约时间迟到15分钟未到则视为放弃;若预约大课间或午休等时段,同学需请好假。
心理邮箱:
czezlistener@{域名已经过期}
心理热线:
0519-86681860
二、校外心理支持途径
(一)心理咨询援助
1.常州市“常老师”心理热线:
(1)电话咨询:0519-96111(24小时)
(2)免预约现场心理咨询:周一至周五8:30—11:30,14:00—17:00(青少年活动中心1号楼110室)
(3)预约面对面心理咨询:拨打“0519-96111”电话预约固定心理咨询师,可安排在工作日晚上及周末全天。
2.钟楼区未成年人成长指导中心热线:
0519-88661006(每天9:00-11:30,13:30-17:00)
3.天宁区未成年人成长指导中心热线:
0519-88907288(每天8:30-17:00)
4.金坛区未成年人成长指导中心热线:
0519-82691500(工作日8:30-11:30,13:30-16:30)
5.武进区未成年人成长指导中心热线:
0519-86323561(周一至周六 8:30-11:30,13:30-16:30)
6.新北区未成年人成长指导中心热线:
0519-89880234(每天8:30-22:00)
7.江苏·南京12355青少年服务台:
025-12355(24小时)
8.南京陶老师工作站心理服务热线:
025-96111(24小时)
9.“青听益站全国12355网络平台”微信小程序
可预约电话、视频、文字等方式进行心理咨询
(二)心理危机干预
江苏省心理危机干预热线:
025-83712977(24小时);
常州市德安医院心理危机干预热线:
0519-68016801(24小时)
常州市904医院青少年儿童心理中心危机干预热线:
0519-83064423(周一至周六工作时间)
常州市第一人民医院临床心理科危机干预热线:
0519-68870976(周一至周五工作时间)
常州市中医医院危机干预热线:
0519-89896916
(周一周二工作时间,周三四五上午工作时间)
常州市肿瘤(第四)人民医院危机干预热线:
13616101386(周一至周五工作时间)
常州市妇幼保健院危机干预热线:
0519-88581163;0519-88581375
(周一至周五工作时间)
常州市儿童医院危机干预热线:
0519-69808699(周一至周五工作时间)
如有需要,上述所涉医院均可微信公众号或小程序预约挂号。