为了激励高三学子以昂扬姿态迎考，以积极心态科学备考、从容应考，4月13日下午，我校邀请江苏省苏州中学专职心理教师曹㼆文来校，在生活楼三楼开展了以《好心态才有好成绩……哈哈，别开玩笑了！》为题的高三心理辅导讲座。高三全体学生参与了此次讲座，讲座由赵锋副校长主持。

曹老师以趣味互动开场，营造了轻松愉悦的现场氛围。“考场上突然卡壳怎么办”“想努力，但是又坚持不下来，间歇性摆烂怎么办”“离高考还有不到两个月，努力还来得及吗”“一模考得不错，觉得人品用完了怎么办”“后悔自己没努力，现在什么都晚了”……面对这些在一模后容易出现的自我怀疑、自我责备、自我否定的“声音”，曹老师建议同学们在剩下的一个多月时间里，针对各门学科的特性，增强复习的有效性，培养好微习惯。

当学生全身心投入讲座内容时，曹老师又用心理学原理，通过熟悉的考前、考中、考后的心理场景的模拟，使同学们了解到自己成长路上可能会遇到的环境变化、心理波动及应对方法，指导同学们通过积极正向的心理暗示对自己进行心理强化。曹老师指出：大脑的技能行动主要由执行决策（前额叶皮层）和进行自动行为模式识别(基底神经节)的两部分组成的系统。前额皮层的管理功能相当活跃，反应灵敏，但同时也消耗了大量的精力和意志力。基底神经节的自动功能不仅强大而且效率高，能节省精力，无须持续监督就能处理各种任务。考试发挥的真正关键，取决于前额叶和基底神经节的协同水平，而建构学习的“微习惯”正是培养这种协同，“微习惯”完美适用于任何情绪或情况，比如在平时要稳定字迹、合理规划，向草稿纸再要二十分等。

整个讲座过程中，会场不时爆发出欢乐的笑声，同学们在轻松的氛围下跟随曹老师学习正确认识现阶段的焦虑，掌握高效备考的方法，增强了面对高考的信心。

讲座中丰富的心理知识、环环相扣的活动设计、精心设置的沉浸式体验不但帮助高三同学们缓解了情绪、减轻了压力，更擦亮了同学们的心灵，为迎接即将到来的高考蓄积心理能量，为考出理想成绩、圆梦高考提供强大助力！