尊敬的老师、各位同学：早上好!

我是高一（五）班的虞晓。今天我国旗下讲话的题目是《科学预防，健康迎考》。
     随着冬天的来临，“甲流乙流”交替来袭。在大街上，公交车上以及商店等公共场所戴口罩的人明显多了起来。在我们身边也有不少人出现了发热咳嗽的症状。在我们学校，大课间操场上见习的同学不断增多，部分班级里有的同学也患上了流行性感冒，不得不请假就医。

学校是人群密集的场所，提高全体师生的自我防护意识，养成良好的饮食和卫生习惯，提高自身的免疫力，是对付流感最科学有效手段，因此，我们要努力做到以下几条：
     一.勤洗手,保持良好的卫生习惯。

流感病毒主要经空气唾液传播。尽量避免去人员密集的地方和密闭空间，去公共场所要戴口罩，不触摸流感病人用过东西。平时要保持个人卫生，养成勤洗手尤其是饭前洗手的好习惯。       

二．勤通风，注意公共卫生。

通风是预防流感的最好办法。教室要利用课间和中午时间开门窗通风，建议各班要有专人负责，督促检查。住校生早上起床后要开门窗通风，保持室内空气新鲜。

三．勤锻炼，增强体质。

体育锻炼可以增强体质，提高自身免疫力。同学们除积极上好体育课外，每天要充分利用空余时间，进行跑步、跳绳等活动。运动出汗后不要马上脱衣服，要待汗液自然蒸发，否则极易引起感冒。

四．合理膳食，合理睡眠。

好的饮食习惯有利于增强同学们的抵抗力。我们学校的食堂每天都会根据营养需求，合理搭配膳食，同学们不要挑食。平时要多吃蔬菜和维生素含量高的水果，如苹果、橙子、猕猴桃等。

要尽可能保持充足的睡眠时间。虽然学习为重，但也要注意劳逸结合。在学校要珍惜午休时间，提高午休质量。晚上回家后尽快完成作业，尽可能早点睡觉。

流感虽然会影响我们的学习和生活，但也并不可怕。只要我们直面应对，科学预防，就可减少对师生健康的危害。

今天中午，我们学校将开展积极响应常州市文明办、教育局、团市委共同发起的“俭以养德”新时代文明实践的废品回收活动。地址为：文星楼（实验楼）一楼。

“静以修身，俭以养德”是我们中国的优良传统文化。俭以养德的核心是养德。节俭不仅能提高个人的自律能力，更能获得物质和精神上的双重收获。作为二中的学子，在这块有着厚重历史韵味积淀的沃土中接受老师的熏陶和教导的同时，我们要发扬中华优良传统文化，从我做起，从点滴做起，节约一度电，一滴水、一分钱。我们要积极地参与到今天下午的“俭以养德”废品回收的活动中去，捐赠我们暂时不用的旧书旧报纸，让他们延续一次奇妙的生态旅行，传承我们举手即可为的传统美德。

亲爱的同学们:人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生不完美。面对流感，我们毫无畏惧;面对进入高中的第一次期末考试，我们信心百倍！ 

让我们加强自我管理、自主学习、自我总结、自补漏洞，用你青春的激情去拥抱每一轮太阳，用你旺盛的锐气去挫败每一个困难，用你昂扬的斗志去超越每一个极限，满怀信心地迎接考试，为自己交出一份圆满的答卷！