在家庭中有这样一种情况——家长对孩子成绩波动非常敏感，内心非常担忧，虽然知道这样会将情绪传染给孩子，也在尽量控制调整，但依然难以摆脱焦虑的影响，自己控制不住地想像孩子失败后的情景……还有一种情况，家长在考前比孩子还焦虑，因为虽然对孩子状态不满意却又帮不上忙，只能在旁边默默着急。在这种情况下，只单纯学习调节情绪的技术效果其实非常一般，因为这意味着家长从内心深处不能接纳孩子的现状，对于即将到来的考试没有信心。

家长需要从理性角度权衡利弊，想想怎么做对孩子有利？那就是：无论此时孩子是优秀的，还是成绩不如意，请接纳此时不完美的孩子，家长的接纳是孩子心态平和地走进考场的关键。

一、为什么要接纳？

1.不接纳会极大提高孩子的焦虑值。

每一次考试只是一次检测，我们必须要接纳孩子成绩的不稳定，偶尔一个学科的波动是正常的事情，就像我们有时候吃饭吃得特别好，有时候吃得不香是一样的。按照规律，如果孩子在优势学科没有硬伤的话，下一次的成绩会浮动上去，原因是：孩子重视了，会查找原因，只要微调，孩子的成绩就会如常。但是有些孩子的结果是，一次下降，次次下降，其本质原因可能就是家长的不接纳而带来的过度焦虑反应。有点家长内心焦虑，吃不好睡不好，甚至会偷偷地哭。家长认为自己伪装得很好，敏感的孩子怎么会感觉不到呢？家长的焦虑情绪毫无遗漏地传染给孩子。

2.不接纳孩子还会打击掉孩子的自信心。

孩子成绩发生波动时，他的内心也是没底的，他往往通过成人的表现来强化自己的信心。家长是孩子的主心骨，是孩子最在意的人，孩子在分析自己现状时大多参考家长的行为表现，如果家长慌了，孩子看到家长的反应，认为家长对自己失去了信心，于是孩子也慌了，从此一蹶不振。家长的接纳是孩子考前信心的最重要支撑。

二、如何接纳？

对于考前的孩子要做到彻底的、无条件接纳。

Step 1：要无条件地接纳孩子的情绪和感受。

无论孩子是开心与放松，还是焦虑与失望，家长都要接纳。如何表达你的接纳，你可以说：“你的心情妈妈爸爸非常理解，你紧张，妈妈（爸爸）年轻时考试更紧张，还不如你呢，但是我也走过来了”。考前，孩子的情绪很大程度由家长决定，让孩子感受家长对他的重视和尊重，而不是对考试的重视。这是接纳的目标。

在考前处理情绪问题时，一定要关心人不要关心事，如果这一点做到了，亲子之间一切都好解决。例如你是一位妈妈，你把车撞了，如果你的老公打电话的第一句是“你没事儿吧？”，无论他接下来说什么你都可以接受，因为你知道他最在乎的是你这个人。如果你的老公打电话说的第一句是“车撞坏了吗？”你对他彻底失望，接下来他做什么都难以弥补对你内心造成的伤害，因为你认为他不在乎你。同理，在考前，你要让孩子知道，你在乎的是他这个人，只要孩子自己没有遗憾就是你们全家最完美的目标实现，这一点做到了，孩子会心态平和、轻松地参加考试，甚至给你惊喜，因为你的接纳让他内心充满力量。

接纳，需要家长们真心做到。如果做不到，可以尝试问自己：“我的担心有意义吗？”“我的焦虑能解决问题吗？”“我的担心如果带来的都是负性结果，我还有什么放不下的呢？！”

考前，家长的接纳就是最好的助力，接纳就是对孩子考前情绪最好的疗愈，才能让孩子的情绪稳定下来。你认为一个内心惶恐不安的考生会取得优异的成绩吗？

Step2：:接纳孩子考前出现的与平时不同的、甚至是不适当的行为。

孩子在考前，他们的安全感、价值感和自信心非常容易波动，孩子内心是否安定取决于周围的环境与心理支持，而最大的支持力量就是来源于家长。面对重大事件，孩子出现一些与平时不一样的行为非常正常，有的孩子会有破罐子破摔的心理，这时也要接纳。有些家长说，我接纳不了，接纳不了，是因为家长心中还有一个对孩子遥不可及的目标，目标降不下来，自然接纳不了，此时家长们可以放弃幻想，面对现实。

考前家长根据孩子的情况适当调整内心对于孩子的期望值，只有期望值降低，家长才能做到真正接纳。家长的理解和接纳就是孩子的定心丸，孩子通过家长的行为进行判断，接纳孩子的家长给孩子的是温暖与安全，不接纳的家长给孩子带来的是不安与失望。

接纳是孩子成功的开端，接纳是让孩子全身投入到备考的关键条件。希望家长能做的将孩子的考试目标调整为，“让孩子将现有的能力发挥到最好，没有遗憾就是成功”。

家长的接纳让孩子能够体会到自己是有价值的，是最重要的，父母关注的是他而非考试成绩，这是任何其它心理调节技术都无法替代的。

考前，孩子会在父母无条件的接纳中，自信、平和地走向考场。

有人说，最完美的家庭教育就是接纳孩子的不完美，也许，考前，最好的心理支持就是用乐观的心态无条件接纳孩子的一切，包括不完美。