学校陆续开学，有些孩子经过不懈的努力又上一个新台阶，进入了理想的高中学习。所有的家长在小激动之余都希望孩子在新的起点上百尺竿头，更进一步，希望孩子以最好的状态迎接新学期的挑战，有更美好的未来。

我们都知道，成功属于有准备的人。今天的社会，准备不仅包括生活上、学习上的准备，更重要是心理上的准备。那么，新学期孩子要做好哪些心理准备呢？本文适合家长与孩子共同阅读。

心理准备包括两个方面。

第一个方面是孩子在新起点对自我的正确认知，包括自己的学习基础是否扎实、心理成熟水平是否适应学习生活、对自己认知是否存在盲区等等。

第二个方面是新学期学习所需要具备的积极心理品质，例如自制力、时间管理、人际关系适应能力等。

孩子对自我的正确认知需要家长的指导，或者是家长与孩子共同分析，达成一致观点，扬长避短。积极的心理品质从现在开始就要重视，它不能为你的学习成绩直接建功立业，但是却间接地影响到孩子学习状态、学习的坚持性，从而影响到学业成绩。

那么如何在正确认识自我的基础上确定新学期目标呢？

为什么探讨这个话题呢？每个孩子进入新学期都有很多期待，希望新学期取得优异成绩、希望交到新的朋友、希望在学校活动中展现自我的才能……有些孩子或家长直接将这些期待作为学期目标。从科学上来讲，这种做法是错误的，会引发孩子在未来的学习中出现各种心理问题。

因为期待是孩子或家长带有感性色彩的理想目标，期待与现实之间存在差距，家长想的很好，实际上孩子根本做不到。对孩子发展起到激励作用的目标不是感性的，是理性的，不仅需要符合学校规则，更需要符合孩子的实际能力水平和个性特点。所有忽视孩子实际能力的目标都会给孩子带来压力、焦虑，甚至使孩子失去学习的兴趣。因此，所有的感性期待在科学认知基础上变成理性期待时，才可能成为孩子的发展目标。

如何将感性期待变成理性期待呢？需要家长指导孩子通过正确的自我认知将期待理性化。

每个孩子都会对自己进行评价，这种评价与孩子的性格特点密切相关，自卑的孩子通常对自己评价低于实际能力水平，自负的孩子通常对自己的评价高于实际能力水平。

自我评价也与环境密切相关。心理学中有很多错觉的实验充分证明了这一点。

例如，心理学中非常有名的多尔波耶夫错觉，两个面积相等的圆形，在大圆的包围中的看上去比在小圆中的小。联想到孩子们对自己的评价，在实力非常强的班级，孩子对自己的评价可能会偏低些，因为对手太强，成就感较少；在实力较弱的班级，孩子可能对自己更自信些，因为获得的成就感多一些。所以即使在非常宽松的环境下，让孩子非常客观地评价自己都是一件很难的事情。何况在现实生活中，许多家长以带有感情色彩的评价干扰着孩子的自我认知。有些家长非常情绪化，孩子考好了就会各种表扬孩子，花式炫耀孩子；如果孩子考不好，各种打击的语言接踵而至；还有一部分家长总是吝啬自己的表扬，让孩子的内心体验不到成就感，充满挫败感。

如何让孩子更加客观地评价自我呢？

给家长的建议是：管理好自己的情绪，不要干扰孩子客观地评价自我。这个建议不是让家长禁言，而是让家长不要在情绪失控时去评价孩子、对孩子发号施令，更不要去责备孩子，现实生活中很多孩子不自信都是由父母过多的否定造成的。

所以毁掉一个孩子很简单，只要家长天天说孩子“不行”，或孩子想做什么事情的时候家长直接否定“你做不好”，孩子的自信就被家长轻松地干掉了。

家长正确的做法是：孩子迷茫时，家长以旁观者的视角尽量客观指点孩子，让孩子很快找到迷失的自我，家长带着情绪的、发泄性的评价会让孩子彻底迷失自我，或对自我失去信心。

给孩子提供三个方法供借鉴。

第一种方法：站在发展的角度进行自我评价，看看自己的心理成熟水平是否与所在的年龄段相匹配。

每个孩子在评价自我的时候都会有自己的视角，有的孩子特别在意自己的外表，例如评价时首先对自己的外貌或身材进行评价；有的孩子特别在意自己与他人的关系是否融洽，例如评价时首先在意别人是否喜欢自己；有些孩子特别在意自己的性格特点、价值观的形成等等，很在意自己是否有良好的习惯和意志品质。

这三种评价方式在心理学中通常被认为是三个层级的评价方式，从较低层级到较高层级分别为生理我、社会我和心理我。一般来讲，14岁以上的初、高中孩子应该更多地关注“心理我”的发展，这是成熟的标志，过分关注“生理我”和“社会我”，这是不成熟的表现，如果是这样，需要及时认识到，并进行调整。

第二种方法：站在综合的视角进行自我评价，认识到自我认知中存在的盲区与误区。

乔哈里窗格由美国心理学家约瑟夫·卢夫特和哈里·英厄姆提出的一种“自我意识的发现——反馈模型”。这个模型指出一个人对自己的认识包括四个象限，即公开的自我、盲目的自我、隐藏的自我与未知的自我。公开的自我是指你知我也知的特点；盲目的自我是别人知道你却不知道的一些特点，容易导致人的盲目自大或妄自菲薄；隐藏的自我是自己知道别人不知道的一些特点，这个区域过大导致别人不了解你，从而不愿意和你交流，出现人际交往的问题；未知的自我是自己不知别人也不知道的一些信息，可能是你的潜力，也可能是你不自知的硬伤。

所以进入新的学期，有必要对自己进行一个全面的了解，并在此基础上确定自己的发展目标。

第三种方法：新学期利用SWOT法对自我做一个深度分析，为下一步发展规划的制定提供科学依据。

SWOT分析法可以应用于多个领域。对于孩子来讲，可以将自己所具有的内部优势、劣势和外部的机会和威胁用列表的形式体现出来，然后进行深入分析，从而得出更为理性的自我评价。

总之，新的起点，清醒的头脑与科学的认知是非常重要的，在此基础上才能有合理的调整，才能将自己理想的期待变成理性的期待，并成为新学期的目标。

新学期，准备好了吗？

来源 | 驭心工作坊（ID：gh_808b12d16982）