2023年第2期

责任编辑：郭昭君

主办：常州市第二中学心理指导中心

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假期中同学们有了很多可以自己支配的时间，但生活作息相对随意。面对开学，大家的身心状态也不尽相同。

心理上，有的同学对开学充满期待；有的同学情绪起伏，既期待又对自己没有信心；还有一些同学因为之前遇到学业或人际困难，害怕上学。

无论我们正处于哪一种状态，都有机会在新学期学到更多的东西、交到更多朋友、变得更开心。以下是给同学们的一些建议：

用平常心接纳假期的结束

像过去的很多个学期一样，寒假结束，要开始规律的学习生活了。寒假对我们说：新学期请努力学习、快乐成长，等学了很多知识，又是暑假了！

调整心态，积极迎接新学期

新学期对每个同学来说都是新的起点。新的学期，每位同学都站在新的起跑线上……一切都是未知数，新的一切都等着你去发现。

前阶段做得好的同学可以继往开来；前阶段对自己表现不满意或不自信的同学，可以总结前一阶段的经验，从新学期这个新起点开始，改进方法积极进取，让自己做得更好。只要愿意做得更好并为之努力，一切进步都有可能发生。

用成长的心态面对新挑战

开学后，新的知识、新的问题在等待我们。既然我们不得不面对它们，那么就用勇者的心态来面对吧！知识难度加大了、友情可能会面临考验、遇到的问题也许会更难解决，还有一些时候很想哭……

但是我们又长大了一些，又可以学习新的知识和技能，或者又学习到了更多的东西，这时候，我们增长的智慧和能力能帮助我们解决更多的问题了，所以不要担心，不要害怕，让我们勇敢地长大，不断用新的办法迎接挑战、克服困难吧！我们越害怕和逃避困难，它们越来欺负我们，我们越长不大。而我们越勇敢面对困难，困难就越害怕我们，我们克服困难获取经验后，心灵越能成长得坚强。

学会沟通

家长的约束和老师的教导都是为了让同学们在成长过程中少走弯路，取得更多的进步。但有时他们的方法不一定是我们乐于接受的，这时我们需要用适当的方式和他们沟通，合理表达自己的诉求，让老师和家长的好意成为我们成长过程中的风帆，帮助我们前进，而不是因为缺乏沟通而让家长和老师的好意变成彼此的误解甚至敌意。

同学和朋友是我们成长的伙伴，我们共同收获快乐的同时，也难免有沟通不畅、闹矛盾的时候。在设身处地考虑双方立场和感受的基础上，试着坦白地沟通吧！友谊之桥就是靠友爱、互助和良好的沟通来建造并维护的。

学会求助

成长的过程是不断学习的过程，而学习中难免会犯错，这是非常正常的，是成长的必经之路，我们要有改正错误的决心和行动力。

当我们遇到自己无法解决的问题，要及时求助。比如遇到上课听过后还是不懂的题，可以请教老师、同学或家长；遇到人际关系、情绪调适或者与人沟通等自己实在解决不了的问题，一定要及时向有能力的人求助。然后试着采纳好的建议去解决问题并获取经验。这样一来，办法越来越多，而困难会越来越少。

专家公益心理援助（2月8日起恢复服务）

常州市未成年人成长指导中心

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方式2 免预约面询

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