最近，一位同学小楠向老师求助，他和同学因为一些事情发生了争执，后来经过调解二人化解了矛盾，但是对方的朋友似乎在替他出气，处处针对自己。自己的内心充满了不解、愤怒、烦躁和无助。小楠不想跟对方发生争执，尽量避免冲突，可是又不知道该怎么办。

到了青春期，我们开始在意自己在同龄人心中的样子，渴望拥有良好的人际关系。人际关系质量对我们的心理健康和社会适应均具有很大程度的影响。因此，同学的针对行为对孩子的学习和生活所造成的困扰是很大的。

这里给孩子和家长提供一些小建议，来摆脱这种困扰。

【孩子可以这样做】

1.是非分明，不要因为别人的针对而怀疑自己

当受到针对时，很多人会想，是不是自己哪里错了，是不是自己哪里不好，产生自我怀疑。这个时候大家一定要分清楚对错，意识到问题出在哪里，像小楠受到针对，问题就出现在针对自己的人身上，而不是自己有问题。这一点很关键，这样，自己的目标就是解决对方对自己造成的困扰，而不是审视自己哪里出了问题。

2.避免冲突，及时求助

小楠在面对针对自己的同学，被带有敌意的话激怒时，选择控制自己的愤怒离开现场，而不是当场发作，这样很棒，阻止了事态的恶化。并且事后他及时向心理老师求助，期待可以彻底解决这个问题，而不是手足无措，或者憋在心里。

3.找其他人帮忙调解你们关系

第三方的介入可以让双方建立起沟通的桥梁。很多时候受到针对可能是双方存在误会，遇到这样的情况时，可以找共同好友或者老师进行调解。如果两人之间真的存在误会，那说开就好了。

4.列出不与对方发生争执对自己来说利弊有哪些

在被针对和讽刺时，小楠很生气，很想反击回去。如果遇到这样的情况，我们可以拿出笔和纸，列出不和对方发生争执对自己来说利弊各有哪些。如果不和对方争执的好处更多，那不争执就变成了你权衡利弊之后的选择，而不是你的无奈之举。在这段关系中，占据了主动权之后，自己的感觉会好很多。

当孩子遇到这样的人际困扰时，家长朋友们也可以为孩子提供帮助。
【家长可以这样做】

1.理解孩子的处境，及时给予孩子情绪安慰

家长千万不要急着给孩子讲一通大道理，首先要理解他的处境。孩子可能有他做的不好的地方，但人际问题本身就给孩子带来了很多困扰，家长作为孩子最亲近的人，是最应该理解、肯定孩子的，要给他情绪上的安慰。

2.与孩子一同讨论，教其解决人际矛盾的方法

家长要带着善意和爱意跟孩子一起来讨论，应该如何走出困境。让孩子明白爸爸妈妈是一定会帮助他面对这个困境的。这样孩子会更有底气，努力解决问题。很多家长急赤白脸，横眉竖眼，孩子可能会更加畏惧，更加不敢面对问题。家长们要耐心引导孩子，教会他人际沟通和解决矛盾的方法。

3.家校协同，助力孩子人际交往

有的时候，孩子可能没有办法自己独立解决问题，父母可以与老师及时沟通，了解具体情况，请老师出面进行调解，家庭和学校协同帮助孩子解决问题，更好地成长。

人与人之间的关系存在复杂性，很多孩子可能会遇到各种人际问题，受到困扰，我们需要做到面对问题，及时解决问题，相信自身具有的力量和资源一定可以帮助你解决目前的困扰。

来源 | 空中少年宫（ID：KZ-SNG）