很多家长总认为那些看起来比较安静的孩子没什么情绪反应，其实恰恰内向的孩子，内心情绪波动会更大，他们一般不大愿意将内在的情绪体验表现出来，尤其是在他们在意的父母面前。当很多家长觉得并没有从语言和行为上批评或者抱怨孩子的不足时，孩子却能在自己的生活经历中发现父母的微妙情绪。所以，想要平复孩子内心这种波动的情绪，家长进行自我的情绪管理很重要。

1 首先

对于青春期的孩子来说，自身需要应对的困难已经很多，这时家长良好的情绪状态，稳定对待孩子的态度影响着孩子处理困难时的状态。所以家长即使内心很着急很担心，也应尽可能平和理智地来面对孩子。倘使家长在不经意间总是表露出自己的不满情绪，对于内心敏感的孩子来说也能轻易感受到：父母在担心我的学业状况，或是父母是不是没有那么爱我了。之前家长与孩子之间的关系越好，孩子就越会在意父母的态度。每个人的精力都是有限的，很多学习成绩不佳的孩子都是因为内耗而没办法将大部分的注意力集中在学习上。

2 其次

作为家长，孩子固然是家庭中非常重要的部分，但是仍然需要建立自己的支持系统（可以让自己积极快乐的方式）。家长不必将过多的时间和精力放在关注孩子上，可以多和周围的朋友交流沟通育儿策略，多学习科学地教养方法，积累经验，转移自己的焦虑也避免让不良情绪影响到孩子。

3 最后

如果有对孩子生活学习的担心，不妨想好说话的态度和方式，直接和孩子沟通。有时候家长不说并不代表孩子没有感觉，这种不表达的状态反而给孩子制造出紧张的家庭氛围，不利于孩子专注于自身的学习和发展。在沟通的过程中，一定要注意用稳定的情绪表达，让孩子清楚地知道你的担心是什么，减少孩子的胡乱猜测，从一定程度上缓解孩子内心的矛盾冲突和紧张情绪，可以将更多的内在注意放在真正和自身发展相关的事情上。

每个独立个体都需要找到自己的个体价值，家长不要因为孩子某方面的不优秀就否定孩子的全部，甚至否定他们存在的价值。只有当家长具备了积极健康的心态，才能带动孩子摆脱情绪的困扰，促使他们健康成长。

来源 | 空中少年宫（ID：KZ-SNG）