2022年9月28日，常州二中府学讲坛第八期开讲，本次讲坛邀请了纪荣平老师作为主讲人，主要指导青年教师学习科学的呼吸与发声训练。

　　首先，纪老师科普了决定音量大小的三个因素：声音的大小跟气息量、声带的闭合力以及共鸣腔体有关。

　　随后，纪老师向大家介绍了呼吸的原理，带大家认识了呼吸的三种方式，分别是胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式联合呼吸。胸式呼吸的特点是速度快、气息浅;腹式呼吸的特点是速度慢气息深。因此比较推荐胸腹式联合呼吸，包含了上面两种呼吸方式中速度快、气息深的优点。

　　了解完呼吸的原理和方式，纪老师带领大家进行了一组气息训练，分别是“吐长si练习”、吐短si练习，以及四短一长si练习。

　　最后，纪老师向大家科普了发声原理，我们要增加声带的张力、缓解声带的疲劳才能更好地进行发声。主要通过吸气落喉，放松下吧和舌头，鼻子挡气和在高位置讲话三种方式进行练习。

　　此次讲座主要为了帮助教师保护嗓子，练习正确的发声。通过此次学习，希望青年教师都能学会正确的发声，从而能够有更好的课堂教学效果。

　　文：刘欣雨

　　2022.09