尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好。我是高二一班的许陈轶。今天我的发言主题是，珍惜时间，提高效率，全力冲刺向未来。

在高考每一场考试前都会有大家熟悉的音乐：《真心英雄》：把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦。不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。这句话送给准高三的我们正合适。今天距离期末大联考还有12天，距下一届高考已不足一年。有准备的人已经开始着手为关键的一年设立目标和计划，随波逐流的人还在关心暑假如何挥霍。一年的备考对善于利用时间的人来说绰绰有余，对浪费时间的人来说将会一事无成。请各位同学回想一下，昨天礼拜天你是怎么度过的？是高效完成学习任务还是一拖再拖？

在期中考完全校同学一起观看的电影《国王理查德》中，理查德要求女儿们每天睡前为第二天制定计划并坚决执行。大女儿威廉姆斯傲人的战绩，来自于日复一日刻苦的训练，对时间对生命的把握和珍惜。作为准高三学生，我们更应当设立多层次的计划和目标，每天晚上睡觉前反思今天的学习情况并为明天做安排，每周、每月调整、充实、巩固、提高，稳扎稳打，步步为营。可以花一点时间，回顾考试范围和考点，找到薄弱处加以针对性巩固，可以整理各学科的教材与资料，尤其是文科的讲义，如英语读后续写万金油等，整理齐全，定期回顾。

很多同学内心知道学习的重要性，但往往缺乏动力，效率低下。其实，当你沉迷在打游戏、刷短视频等活动时，你的大脑处于兴奋状态，分泌大量的多巴胺。此时，神经细胞对多巴胺的敏感性会下降。长此以忘，像学习这种低多巴胺水平的活动就难以引起你的神经细胞兴奋，从而导致你缺乏动力，遇到困难只会摆烂。选修生物的同学应该已经听出来了，这个多巴胺戒断的过程和毒品对人神经系统的摧残原理是类似的。不是反对娱乐，而是反对在快餐化的没有营养的娱乐中浪费年华。罗翔老师启示我们：“我们之所以读万卷书，⾏万⾥路，其实就是希望我们能够不断地享受⾼级的快乐。遇有趣的灵魂，追求有质量的⼈⽣。⾼级的快乐越多，身⼼会越健康，因为腹有诗书⽓⾃华；低级的快乐越沉迷，身⼼越腐朽，年复⼀年，试想，你能收获什么？”这些空闲时光，大可以背一点单词，刷几道题，做一点积累，填补学习漏洞，或者读一些名著，看一部好电影，提升人生的境界，毕竟我们的人生不止于高考。

最后，我以尼采的一句名言作结：谁终将声震人间，必将长久深自缄默。谁终将点燃闪电，必将长久如云漂泊。

谢谢大家！