中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所做过一项调查，结果表明，被调查的老师中，超过80%反映压力较大，近30%存在严重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠，近40%心理健康状况不佳。“双减”实施和疫情冲击，教师面临更大的工作压力和前所未有的心理焦虑。因此，老师们不仅要关注学生的心理健康，更要加强自我心理疏导与健康行为养成，提高自身心理调适能力。

中小学教师心理健康手册新鲜出炉，希望能帮助老师们放松身心，减轻工作压力，提高工作效能感，走上幸福之路！

师生关系篇

一、学生不想上学，教师如何应对？

学生不想上学，主要表现为他们在主观上对学校学习活动失去兴趣，产生厌倦情绪和冷漠态度，在客观上明显表现出厌学的行为，发展严重甚至会出现逃学行为。我们可以试一试下面的做法帮助学生：

做法1：矫正学习心理。对厌学的孩子切不可批字当先，罚字当头，要实事求是地看到学生的优点和微小进步，及时给予肯定，使学生有成功的感受，逐步提高其自信心，让“厌学”变成“喜学”。

做法2：培养学生对学习的兴趣。兴趣是最好的老师。可以与学生特长结合起来。由于有特长、有兴趣，他们会经常受到老师的表扬的鼓励。他们的兴趣劲头也会移到学习方面，从而相得益彰。

做法3：尽量减轻学生的心理和学业负担。当学生的能力达不到或者心理承受不住时，就会厌学。因此，我们要因材施教，设计特殊的作业，制定特殊的评比条件。

做法4：辅导学生的人际关系。学生人际关系差也是学生不想上学的一个原因。教师的重视、同学的友好都利于营造一个重学、乐学的氛围，消除厌学学生被抛弃、被歧视的感觉。

二、如何避免师生矛盾？

师生关系一直是一个热门话题，构建良好的师生关系有利于避免师生矛盾，更有利于学生的学习成长。具体有下面几种做法：

做法1：从自我出发，做一个出色的老师。一般来说，受学生尊敬的老师很少与学生发生矛盾，因为受到学生尊敬的老师往往有自己的优势。

做法2：用表扬代替斥责，师爱使学生平和。任何人都会有缺点，也肯定有优点。我们应该用一双善于发现美的眼睛去审视学生。如果我们真心爱学生，一定会发现他们身上的优点。对于“问题学生”，老师若能用表扬代替斥责，用关爱使他们回归班集体之中，他们一定会因为感激而平和，因为回归而自爱。

做法3：让学生把话说完，创造对话的机会。老师应该有足够的民主作风，要有耐心，真诚地倾听学生的想法。营造一种讨论的氛围，让学生们相互倾听、相互讨论，学生的创造性也会得到保护和开发，从而终身受益。

做法4：多元化观念。教师自身开明多元的观念也会拓宽学生发展的路。因材施教，尊重学生的主体性、个性，促进学生潜能发展。

三、师生矛盾如何处理？

师生矛盾是由于双方在目标、价值观、资源多寡等方面的差异而产生的对立、分歧。当师生矛盾发生时，我们应该怎么解决呢？可以从下面几点建议出发：

建议1：静观其变，首先要先冷静自己的情绪。顶撞事件发生后，大多数学生的心理会很敏感，很脆弱。所以，在事件发生后，先不要急于采取行动，而是要冷静，静下心来思考。

建议2：抽丝剥茧，静下来后分析背后的原因。通过有效的沟通，让问题得到解决。

建议3：拿捏方法，批评也是一种艺术。老师在批评学生时要拿捏好分寸，明白情绪变动同个人性格紧密相关。对于内向型同学，批评的重点在于开导，态度要和缓，必要时可避开其他同学，以满足保护此类学生的自尊心；对于外向型同学，批评要采取以柔克刚，任其倾述宣泄后，再与其讲道理。

四、怎样跟学生有效沟通？

有效的沟通可以使教师快速、准确地了解学生的学习和思想状况，是增进师生关系，实现教育理想的重要手段。那我们要怎么做才能实现跟学生的有效沟通呢？

做法1：学会共情。在沟通时，我们要站在学生的角度来看问题，深入学生内心去体验他的感受、思维，从学生的表达中听出潜在的信息和主要问题，获得关键信息。

做法2：学会倾听。在沟通时，我们要注意让自己少说点，学生多说点，多听听学生的心里话。不仅能满足学生自我表达和他人沟通的需要，也让学生感到了被尊重和认可，拉近了师生关系。

做法3：注重沟通技巧的运用。在语言上，我们要多使用接纳性和鼓励性的语言，少用批评、责备或者学生难以接受的语言。在肢体动作上，我们要放松表情，与学生保持目光接触，还可以用点头、身体前倾、皱眉等动作来回应学生，让学生感受到我们的真诚。

五、怎样激发学生的学习动力？

在教学生涯里，我们会遇到一些对学习充满热情的学生，同样也会遇到另一些对学习充满厌倦的学生，让家长和老师都感到非常无奈。这就要求我们要在管理与教学中不断修炼一项技能：激发学生的学习动力。

方法1：内部学习动力作用为主，外部学习动力作用为辅。兴趣是最好的老师，我们可以利用新颖的教学内容和方法引起学生的学习兴趣，调动学生的内部学习动力。而外部学习动力则主要来源于老师的鼓励、父母的期待等。内外动力互相补充，相辅相成，可以有效激发学生的学习动力。

方法2：实施启发式教学，创设“问题情境”。认知心理学认为，通过引起学生认知上的不和谐能引发学生的好奇心，激发其学习兴趣。通过在课堂上设置疑问，把需要解决的课题巧妙地寓于符合学生实际的知识基础之中，以激发学生的学习动力。

方法3：增加社会实践活动。通过在日常生活中进行实践，可以帮助学生更好地掌握知识。我们可以应用当前的信息技术，根据课堂教学内容创建不同的教学情境，开展不同形式社会实践活动。还可以将生活当中的一些问题，带到课堂上和学生进行讨论。从而让学生体验到成功带来的喜悦，充分激发学习动力。

方法4：帮助学生解决学习时存在的问题。由于学生之间存在着差异性，部分学生学习基础相对薄弱，我们需要针对学生学习情况，制定相应的教学方案，实现因材施教。帮助学生逐渐克服学习过程中存在的不足情况，提高学生学习信心，有效激发学生学习动力。