同心共战疫情，静待春暖花开

三月，春风习习，杨柳拂面，沐浴着阳春三月的温暖，处处是片片生机。当抗疫在三月再一次来临，没有焦虑和慌乱，我们看到的是片区分批全员核酸的井然有序、彼此鼓励；我们看到的是医务人员白衣执甲、逆行出征；我们看到的是公安干警勇挑重担、敢打硬仗。龙城速度的高效、高能，龙城人民的责任、担当，让这个三月更具有青绿的力量。在这样一个居家时刻，给同学们提供几项指南：

指南一：乐观心态抗疫情，每日防护不可少

乐观心态是防控疫情的“精神疫苗”，科学防疫是自我保护的“坚强护盾”。

1.从官方渠道平台获取有关疫情的信息，科学认识疫情性质，不信谣不传谣，积极关注防控信息，学习掌握防控知识，坚定战胜疫情的必胜信心。

2.要做到学会理解并接纳情绪。保持积极正向思维，多一些正面思考，保持理性、平和的心态。面对焦虑、抑郁、烦躁等情绪时，可寻找合适的情绪疏泄方式，如通过读书写作进行自我疏导，或向亲人、老师、伙伴倾诉，也可以通过心理辅导热线寻求帮助（心理辅导热线：0519-96111（市）025-96111(省)）。

3.尽量在家中，减少外出活动。保持个人良好的卫生习惯，居室勤开窗，经常通风，外出佩戴口罩，不聚集，减少与其他人直接肢体接触，不与他人近距离接触。做好个人健康监测，主动上报相关信息。

4.配合社区封控管控措施。配合所属社区（村）做好核酸检测、健康监测等工作，如果有小区或者单元被封控管控，请及时上报班主任。

指南二：停课期间善学习，德智体美劳全发展

1.规律作息，自我规划。认真上好线上课程，专注、专心，充分利用线上教学灵活自主的特点，就疑难问题及时向老师、同学请教。根据学校的指导方案制定个人的详细作息计划，并付诸行动，严格执行。根据每日课表整理好各门学科的学习资料，清楚作业上交的时间节点，合理限制使用电子产品。

2. 坚持阅读，提升素养。居家隔离，不能外出，正是阅读的好时机。同学们可以结合自己的兴趣或老师推荐的书单，选择几本好书，如能做好读书笔记及阅读反思那就更好了。

3.学会家务，以劳育勤。在这个特殊时期，料理自己的生活，帮父母做做家务，向父母学习一些劳动技能，会让我们更全面的成长。比如，整理房间、打扫卫生、洗衣服、洗碗等等，在锻炼自己动手能力的同时，培养勤劳、有耐心的品质，我们也会更加自立自强。

4.加强锻炼，强健体魄。疫情期间，不出门或减少出门是远离病毒的基础，居家锻炼也极为重要。科学适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

“疫情也是一场难得的人生大课”，真实的学习就是这样发生的---它来自生活中的最真实的挑战。希望同学们在这场挑战中能对我们身边的人、事、物有新的认识。春天的季节，是耕耘的季节，春天的时光，是奋斗的时光。疫情防控时期，我们每一个同学安心、安全的在家学习、生活，有所成长就是对这场战役最大贡献。同学们，让我们一起加油！春暖花开之日，在美丽的校园，期待我们的相聚！