5月29日常州二中心理教师朱元琛为该校高三(10)班全体学生作了团体心理辅导，帮助备战高考的学子进行群体性心理疏导，教会学生如何缓解压力、应对考前焦虑、调适情绪等。

朱老师根据学生的心理需求，从放松情绪、建立抗压的正确思维模式、调整面对评价的正面态度，建立心锚等四个角度切入，在讲座中讲授了肌肉渐进式放松训练，想象放松等适用性强、易于操作的心理调节方法，从学习、生活的各个方面，从睡眠、锻炼、情绪等诸多环节给出意见和建议。

朱老师还建议学生细化过程并付诸行动，只有专注于学习过程及问题研究本身，结果也就会自然呈现。在各种压力情景下选择自己的态度和应对方法，确认自己的所作所为都是自己选择而为，负起责任，并获得力量感和掌控感。尽自己最大的努力做事，逐步在学习和自我提高中形成正确的抗压模式和思维模式。

距离2020年的高考仅剩30多天，面对人生中的一次大考，高三学生很容易产生紧张焦虑的情绪，影响自己复习备考的状态，甚至在高考考场上的发挥。对高三学生进行考前心理辅导，帮助他们调整好心态，踢好高考前的“临门一脚”是十分必要的。朱老师的讲座有效地缓解了学生的考前焦虑，帮助学生端正对高考的认识，树立高考必胜的信念，掌握心理调节方法，以更好的状态迎接即将到来的高考。

    辅导活动后，高三（10）班学生纷纷表示受益匪浅，学到了许多心理知识，对自身存在的问题有了正确的认识，并将用学到的技巧方法调整自己，争取考出理想的成绩。