（如有调整按花山基地实际实施时间为准）
| 时间 | 内容 |
| 6：00 | 起床 |
| 6：00—6：30 | 早操 |
| 6：40—7：20 | 洗漱、整理内务 |
| 7：20—8：00 | 早餐 |
| 8：00—11：30 | 操课 |
| 11：30—12：00 | 午餐 |
| 12：00—14：00 | 午休 |
| 14：00—14：30 | 整理内务 |
| 14：30—17：30 | 操课 |
| 17：30—18：30 | 晚餐 |
| 18：30—20：00 | 夜训（课外活动） |
| 20：00—21：30 | 洗澡、熄灯 |
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